La menopausa è una fase naturale della vita femminile che si verifica solitamente tra i 45 e i 55 anni. Durante questa fase, il corpo della donna attraversa molti cambiamenti ormonali che possono influenzare la salute e il benessere generale.
Uno dei sintomi più comuni della menopausa sono i dolori articolari. Ma perché succede questo? Innanzitutto, va detto che le articolazioni sono le strutture del corpo che uniscono le ossa tra di loro e che permettono il movimento. Per funzionare correttamente, le articolazioni hanno bisogno di un equilibrio di ormoni, nutrienti e sostanze chimiche nel corpo.
Durante la menopausa, il livello di estrogeni diminuisce drasticamente. Gli estrogeni sono gli ormoni che regolano molte funzioni del corpo, tra cui la salute delle ossa e delle articolazioni. Quando i livelli di estrogeni diminuiscono, il corpo può avere difficoltà a mantenere le articolazioni in buona salute.
Inoltre, la menopausa può anche causare un aumento di peso e una diminuzione dell’attività fisica, il che può esacerbare i problemi articolari. Il sovrappeso e la mancanza di movimento possono aumentare lo stress sulle articolazioni e causare infiammazioni e dolore.
La menopausa può anche portare ad una diminuzione della densità ossea, che può aumentare il rischio di osteoporosi. L’osteoporosi è una malattia che indebolisce le ossa e aumenta il rischio di fratture. Le fratture possono causare dolore articolare e limitare la mobilità.
Dolori articolari in menopausa: aiutarsi coi rimedi naturali
I dolori articolari alla spalla e alle ossa in generale sono una delle problematiche che possono colpire le donne in menopausa. Questo fenomeno è causato principalmente dalla diminuzione di estrogeni, che hanno un effetto protettivo sull’osso e sul tessuto connettivo. Tuttavia, esistono alcuni rimedi naturali che possono aiutare a ridurre questi fastidi.
In primo luogo, è importante seguire una dieta equilibrata, ricca di alimenti anti-infiammatori come frutta, verdura, cereali integrali, pesce e noci. Inoltre, è possibile assumere integratori di vitamina D e calcio per proteggere le ossa e prevenire l’osteoporosi.
Alcuni rimedi naturali molto utili sono anche il massaggio con oli essenziali come l’eucalipto e l’arnica, l’utilizzo di impacchi di fango termale e il praticare esercizi fisici a basso impatto come lo yoga o il Pilates.
Artrosi e menopausa
L’artrosi è una malattia degenerativa delle articolazioni che può peggiorare in menopausa. In questa fase della vita con la carenza di estrogeni può portare a una diminuzione della densità ossea e alla riduzione del tessuto connettivo, aumentando il rischio di sviluppare questa patologia.
Per prevenire l’artrosi in menopausa, è importante adottare uno stile di vita sano, con una dieta ricca di nutrienti e una regolare attività fisica. Inoltre, è possibile assumere integratori di calcio e vitamina D per proteggere le ossa. Acquistare e impiegare un tutore per artrosi può essere d’aiuto.
In caso di artrosi già sviluppata, si possono utilizzare farmaci antinfiammatori o corticosteroidi per alleviare il dolore e migliorare la mobilità articolare. Anche le terapie non farmacologiche come il massaggio, la fisioterapia o l’osteopatia possono essere utili per alleviare i sintomi dell’artrosi.
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Durante la menopausa l’ infiammazione perché aumenta?
Durante la menopausa, i livelli di estrogeni nel corpo di una donna diminuiscono drasticamente. Gli estrogeni hanno un effetto protettivo sui tessuti dell’organismo, inclusi quelli del sistema riproduttivo e dei tessuti muscolari e ossei. La diminuzione degli estrogeni durante la menopausa può quindi portare ad un aumento dell’infiammazione nel corpo, poiché i tessuti non sono più protetti dall’effetto anti-infiammatorio degli estrogeni.
Inoltre, l’infiammazione può aumentare durante la menopausa a causa dell’aumento del tessuto adiposo corporeo, che produce citochine infiammatorie. L’infiammazione può anche essere causata da altri fattori, come l’invecchiamento, lo stile di vita sedentario, l’obesità, il fumo e la dieta.
In generale l’infiammazione cronica può portare ad un aumento del rischio di malattie cardiovascolari, diabete, osteoporosi e altre malattie correlate all’età. Per questo motivo, è importante che le donne in menopausa adottino uno stile di vita sano, che includa una dieta equilibrata, attività fisica regolare e, se necessario, terapie ormonali o altri trattamenti per prevenire o gestire l’infiammazione.
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